@Schlankaffe: Ich trainiere momentan jeden Tag abwechselnd TE1: Kniebeugen/Bankdrücken, TE2: Kreuzheben/Klimmzüge.

Wenn jetzt jemand zum Beispiel einen 4er Split macht:
TE 1: Brust
TE 2: Beine
TE 3: Rücken
TE 4: Schultern, Trizeps, Bizeps

Würde ich fragen: Warum Schultern, Trizeps, Bizeps 2x die Woche trainieren (direkt/indirekt) aber alle anderen Körperteile nicht? Vor allem da Schulter und Arme sehr kleine Muskeln sind.

Oder auch die Anzahl der der Sätze und Übungen: Statt 3 Übungen zu je 3 Sätzen Schultern/Trizeps könnte man auch 18 Sätze Bankdrücken machen wobei beim Bankdrücken auch noch die Brust trainiert wird. Beim Schulter/Trizeps Tag müsste man ja eigentlich noch KH Butterfly machen um der Wirkung von Bankdrücken gleichzukommen.