Kurze Klimmzüge

[Crybaby]

du könntest erstmal mit lat-ziehen zur brust anfangen, und da dein gewicht steigern bis du dein eigengewicht packst.
oder du machst einfach jedes mal soviele breite klimmis wie du schaffst, mit der zeit werden's mehr werden.

[Matapolo]

Du packst doch 10 enge , ist doch ne super Basis.

Mach doch deinen ersten Arbeitssatz im weiten Griff und die restlichen dann im Untergriff , da wirst du dich sicher schnell verbessern können.

[DannyS]

Mach rein negative breite Klimmzüge. Lass Dich in die obere Position von einem Trainingspartner drücken und lass Dich dann ganz langsam runter. Alternativ zum Trainingspartner kannst Du auch ne Bank benutzen, von der Du Dich hochdrückst.

[Sasin]

mach einfach ganz normal enge klimmzüge ?

ansonsten untergriff aber schulterweit haut auch gut rein

weite klimmzüge sind sowieso overrated

[NobodyNoOne]

Vor den Klimmzügen unbedingt Kreuzheben machen. Desweiteren alle anderen Klimmzugübungen rausstreichen bzw. andere Rückenübungen und stattdessen breite Klimmzüge machen wobei man die optimale Weite selber rausfinden muss.

Bei jedem Klimmzug muss man außerdem die Stange mit der Brust berühren. Für diese Klimmzüge brauch man aber ausgeruhte Brustmuskeln.

[_-Maik-_]

Vor den Klimmzügen unbedingt Kreuzheben machen. Desweiteren alle anderen Klimmzugübungen rausstreichen bzw. andere Rückenübungen und stattdessen breite Klimmzüge machen wobei man die optimale Weite selber rausfinden muss.

Bei jedem Klimmzug muss man außerdem die Stange mit der Brust berühren. Für diese Klimmzüge brauch man aber ausgeruhte Brustmuskeln.

Da würde ich aber mal gerne jeden Satz begründet haben.#popcorn

Was für ein Quark ..

[Crybaby]

Da würde ich aber mal gerne jeden Satz begründet haben.#popcorn

Was für ein Quark ..

dito, schieß los