Kniebeugen schmerzen im rechten Knie

[Chorus]

Mensch, auf jahrelanges Übergewicht und schon früheren Schmerzen im Knie hätte man natürlich kommen können, bei deinem Ausgangspost.

Aber mal im Ernst, was erwartest du denn bei dermaßen wenig Infos von dir? Ausserdem geht bei deinem Trainingsgewicht jeder erstmal von nem Anfänger mit mieser Technik aus. Kann ja niemand wissen, dass du bereits ewig lange trainierst und eigentlich ja erfahren bist.

Ausserdem hast du ja den richtigen Tipp bekommen, nämlich zum Arzt zu gehen.
Und er wäre auch der richtige Ansprechpartner wenn es um Alternativen zur OP geht.

[chris2108]

[QUOTE=Chorus]Mensch, auf jahrelanges Übergewicht und schon früheren Schmerzen im Knie hätte man natürlich kommen können, bei deinem Ausgangspost.

Ja hast ja recht. Bin in solchen Sachen noch Neuling.Hatte bisher mit Foren usw. noch nicht so viel zu tun.Sorry

Ausserdem geht bei deinem Trainingsgewicht jeder erstmal von nem Anfänger mit mieser Technik aus. Kann ja niemand wissen, dass du bereits ewig lange trainierst und eigentlich ja erfahren bist.

Naja ewig lange ist vielleicht übertrieben aber lang genug ( zwei Jahre ) um mitreden zu können. Zumal ich jemand bin der die letzten zwei Jahre viel Probiert und gelesen habe und vor allem der Erfolg mir immer recht gab. Anfangsgewicht 120kg KFA 32% jetzt 100kg KFA 22%.Bin zwar noch lange nicht am Ziel ( 100kg KFA 12% ), aber meine Beine sind eigentlich meine stärke. Bin da eigentlich auch von der Natur her schon sehr kräftig. Drücke mit den Beinen normalerweise 110kg nur eben momentan mit der Hälfte wegen den schmerzen.

[Domnl]

Es ist nicht die Technik. Erstens trainiere ich lang genug um das einschätzen zu können und zweitens habe ich genug Bekannte im Studio die selbst schon lange trainieren und sich das angeschaut haben. So langsam habe ich hier eh den Eindruck das die Mehrheit immer nur das nachredet was sie irgendwo liest ohne sich selbst ernsthaft Wissen anzueignen

Warum wirst du gleich so patzig? Auch nach "langjährigem Training" kann es vorkommen, dass man ein Technikproblem hat. Das kann sich sogar über die Jahre einschleifen.

Du schreibst selbst, dass du KB mit 55kg absolvierst. Entschuldige, aber nach "langjährigem Training" hört sich das nicht an.

Und wenn man dann noch Bilder dieser angeblichen Bodybuilding Experten anschaut is eh schon alles klar.

Wir können ja mal Bilder vergleichen #popcorn

Ach ja und unserem Treppenexperten sei gesagt bitte erst denken dann reden. Denn ich habe noch keinen gesehen der mit Gewichten auf den Schultern die Treppen hoch läuft . Folglich haben die Kniehe beim Treppensteigen weniger Gewicht zu tragen als bei Kniebeugen.Nämlich nur das reine Körpergewicht. Bei Kniebeugen Körpergewicht plus Gewichte. Klingelts .

Das kommt ja darauf an, wie hoch die Mehrbelastung beim Treppensteigen ist. Ich finde leider imo den Artikel dazu nicht, in dem ausgelegt wird, dass bei Treppensteigen eine mehrfach 100%ige Belastung auf das Knie einwirkt. Wenn du also z.B. 500% Belastung aufs Knie mit deinem Körpergewicht hast, dann ist das deutlich mehr, als z.B. bei einer 200% Belastung mit 55kg auf dem Rücken. Klingelts?

Hier schreibt z.B. Dr. Gumpert:

Im Kniegelenk selbst unterscheidet man die Gelenkpaarung zwischen der Oberschenkelrolle und der Kniescheibe (Femoropatellargelenk) sowie der Oberschenkelrolle und dem Schienbeinkopf. Die Verbindung zwischen der Oberschenkelrolle und der Kniescheibe (Patella) ist der am stärksten belastete Teil des Kniegelenkes. Beim Treppensteigen wird dieses Gelenk beispielsweise mit mehr als dem Dreifachen des Körpergewichts belastet.

http://www.dr-gumpert.de/html/knie.html

(Hier kannst du dich auch über Knieschmerzen mal informieren)

[chris2108]

Sorry aber du laberst echt nen riesen stuss . Siehste und genau das habe ich gemeint mit etwas lesen und dann nachplappern. Hast du schon mal versucht mit 100kg auf den Schultern die Treppen hoch zu laufen? Wahrscheinlich nicht. Also dann empfehle ich dir gewisse Dinge erst mal auszuprobieren bzw. zu machen, anstatt hier mit irgendwelchen DR. Gumperts aus dem Internet anzukommen und eigentlich selbst keine Ahnung zu haben. Sorry nimms nich persönlich aber da grieg ich echt nen Hals.

Trotzdem gebe ich zu das mit etwas mehr Infos von mir auch diverse Missverstänsnise nicht entstanden wären. Sorry dafür, werde es nächstes mal berücksichtigen.

[Domnl]

Sorry aber du laberst echt nen riesen stuss . Siehste und genau das habe ich gemeint mit etwas lesen und dann nachplappern. Hast du schon mal versucht mit 100kg auf den Schultern die Treppen hoch zu laufen? Wahrscheinlich nicht. Also dann empfehle ich dir gewisse Dinge erst mal auszuprobieren bzw. zu machen, anstatt hier mit irgendwelchen DR. Gumperts aus dem Internet anzukommen und eigentlich selbst keine Ahnung zu haben. Sorry nimms nich persönlich aber da grieg ich echt nen Hals.

Trotzdem gebe ich zu das mit etwas mehr Infos von mir auch diverse Missverstänsnise nicht entstanden wären. Sorry dafür, werde es nächstes mal berücksichtigen.

Du raffst es einfach nicht, oder? Was ist daran so schwer zu verstehen? Du sollst nicht mit 100kg die Treppe hochlaufen Es geht darum, dass die Belastung aufs Kniegelenk beim Treppensteigen prozentual höher ist, wie beim Kniebeugen. Was bedeutet, dass du, wenn du bei 100kg Körpergewicht Treppen steigst, die Belastung auf das Kniegelenk wahrscheinlich um einiges höher sind, als wenn du mit 55kg Kniebeugen absolvierst!

Deshalb fragte ich auch eingangs nach, ob du z.B. beim Treppensteigen Schmerzen hast. Falls das so wäre, hätte man dir vielleicht näher bescheinigen können, wo der Schmerz seinen Ursprung hat.

Aber nun ist es auch gut. Ich halte mich jetzt aus diesem Faden raus, da du anscheinend eher daran interessierst bist, rumzunölen und möglichst oft "nachplappern" zu schreiben..... Den Link von Gumpert habe ich lediglich hinzugefügt, dass DU dich mal ein bißchen informieren kannst, bzw. die Sache mit der Belastung beim Treppensteigen verstehst.

Aber, wie so oft hier... Perlen vor die Säue

[chip99]

das hab ich auch gehabt liegt zu 90% an der falschen technik oder nicht genug aufgewärmt

[da_dave]

ich hab auch immer schmerzen im knie, sogar nachm Kreuzheben

bin mir 100% sicher das es von der Technik ist aber bin leider der einzigste im Studio der beugen macht

[remba]

Sorry aber du laberst echt nen riesen stuss . Siehste und genau das habe ich gemeint mit etwas lesen und dann nachplappern. Hast du schon mal versucht mit 100kg auf den Schultern die Treppen hoch zu laufen? Wahrscheinlich nicht. Also dann empfehle ich dir gewisse Dinge erst mal auszuprobieren bzw. zu machen, anstatt hier mit irgendwelchen DR. Gumperts aus dem Internet anzukommen und eigentlich selbst keine Ahnung zu haben. Sorry nimms nich persönlich aber da grieg ich echt nen Hals.

Trotzdem gebe ich zu das mit etwas mehr Infos von mir auch diverse Missverstänsnise nicht entstanden wären. Sorry dafür, werde es nächstes mal berücksichtigen.

Wenn du die gut gemeinte Tipps nicht kapieren willst, dann geh doch weiter.
Ja, klar, 2 Jahre sind ja ziemlich viel

[chris2108]

[Steffen L.]

chris du bist ein trottel.

kauf dir mal ein biomechanik buch und schau dir bei verschiedenen bewegungen die kraft-last lastverhältnisse an gelenken an.

aber alles eindimensional zu sehen ala "krass alda, beim treppen steigen ist kein gewicht auf den schultern, bei meinen KB schon" ist natürlich einfacher.