Kniebeugen schmerzen im rechten Knie

[chris2108]

Hallo Leute,

habe nun schon des öfteren bei den Kniebeugen schmerzen ( ziehen ) im rechten Knie ( rechts aussen ) gehabt wenn ich wieder nach oben drücke. Habe dann aufgehört und alternativ Beinstrecker gemacht. Meint ihr ich sollte das mal von einem Arzt anschauen lassen? Ist nicht jedesmal aber die letzten zweimal musste ich beim zweiten Satz abbrechen. Gewicht ist bei 55kg mit Stange. Habe aber die schmerzen auch bei weniger Gewicht. Hab ich mir da vielleicht was gerissen, gedehnt ect.. Kennt jemand die selben Probleme? Sollte ich Kniebeugen erst mal lassen?

Danke für eure Hilfe

Gruß Chris

[Domnl]

Woher sollen wir das wissen?

Anhand deiner "Beschreibung" tippe ich einfach mal auf mangelhafte Technik. Wahrscheinlich knicken deine Knie beim Hochgehen nach innen und du machst "X-Beine". Das führt zu Schmerzen im Außenmeniskus und/oder Außenband.

Allerdings ist das auch nur eine Ferndiagnose. Lass halt mal jemanden mit Ahnung deine Technik anschauen, mach ein Video und setz es hier rein oder was weiß ich

[chris2108]

So ein Quatsch. Technik passt hab ich alles schon anschauen lassen. Nehme momentan extra auch nicht übertrieben Gewicht um die Technik korrekt ausführen zu können. Aber hast wohl recht ist wohl schwer hier etwas darüber zu sagen wenn man das Problem selbst nicht kennt und nicht dabei ist. Werde das mal von einem Arzt checken lassen.

[asrail]

So ein Quatsch. Technik passt hab ich alles schon anschauen lassen. Nehme momentan extra auch nicht übertrieben Gewicht um die Technik korrekt ausführen zu können. Aber hast wohl recht ist wohl schwer hier etwas darüber zu sagen wenn man das Problem selbst nicht kennt und nicht dabei ist. Werde das mal von einem Arzt checken lassen.

Mach ein Video deiner Technik, dann können wir was zu sagen. Tippe auch auf zittrige Knie bei Aufwärtsbewegung - dadurch starke Belastung der Knie und die Schmerzen...

[Domnl]

So ein Quatsch. Technik passt hab ich alles schon anschauen lassen. Nehme momentan extra auch nicht übertrieben Gewicht um die Technik korrekt ausführen zu können. Aber hast wohl recht ist wohl schwer hier etwas darüber zu sagen wenn man das Problem selbst nicht kennt und nicht dabei ist. Werde das mal von einem Arzt checken lassen.

Wenn du bei anderen Bewegungsabläufen, wie z.B. Treppensteigen, bei dem eine viel höhere Belastung aufs Knie einwirkt, keine Schmerzen hast, dann wird es eben wohl an der Technik liegen.

[chris2108]

Es ist nicht die Technik. Erstens trainiere ich lang genug um das einschätzen zu können und zweitens habe ich genug Bekannte im Studio die selbst schon lange trainieren und sich das angeschaut haben. So langsam habe ich hier eh den Eindruck das die Mehrheit immer nur das nachredet was sie irgendwo liest ohne sich selbst ernsthaft Wissen anzueignen. Und wenn man dann noch Bilder dieser angeblichen Bodybuilding Experten anschaut is eh schon alles klar.
Ach ja und unserem Treppenexperten sei gesagt bitte erst denken dann reden. Denn ich habe noch keinen gesehen der mit Gewichten auf den Schultern die Treppen hoch läuft . Folglich haben die Kniehe beim Treppensteigen weniger Gewicht zu tragen als bei Kniebeugen.Nämlich nur das reine Körpergewicht. Bei Kniebeugen Körpergewicht plus Gewichte. Klingelts .

Aber jetzt zurück zum Thema. Der Arzt sagt meine Kniescheiben haben eine Fehlstellung daher die Schmerzen. Kommt aber nicht vom Training sondern kommt vom Übergewicht das ich jahrelang hatte bevor ich angefangen habe zu trainieren. Damals hatte ich 120kg und oft Knieschmerzen. War dann nach der Gewichtsreduktion lange ok aber durch die immer höher werdende Belastung beim Training werden durch die Fehlstellung der Kniescheiben Sehnen und Nerven gereitzt und daher der Schmerz. Müsste man Operieren um die Kniescheiben wieder Paralell zum Fuß auszurichten.Naja Mal sehen hab ich ja eigentlich mal gar keine Lust auf solche Eingriffe. Mal sehen ob es da nicht auch Alternatieven gibt. Vielleicht hat ja hier einer selbst schon Erfahrung mit so etwas und möchte sich mit mir austauschen.

Gruß Chris

PS: Aber bitte nur Leute die wissen von was sie reden und nicht irgendwelche möchtegerne Experten die nur alles nachplappern was sie irgendwo lesen.

[Chorus]

Mensch, auf jahrelanges Übergewicht und schon früheren Schmerzen im Knie hätte man natürlich kommen können, bei deinem Ausgangspost.

Aber mal im Ernst, was erwartest du denn bei dermaßen wenig Infos von dir? Ausserdem geht bei deinem Trainingsgewicht jeder erstmal von nem Anfänger mit mieser Technik aus. Kann ja niemand wissen, dass du bereits ewig lange trainierst und eigentlich ja erfahren bist.

Ausserdem hast du ja den richtigen Tipp bekommen, nämlich zum Arzt zu gehen.
Und er wäre auch der richtige Ansprechpartner wenn es um Alternativen zur OP geht.