steht alles schon im forum u.wurde x mal beantwortet!

leg etwas eigeninitiative an den tag u. lies dich im ernährungs-unterforum ein,bzw. nutze die suchfunktion!

nen tip.......Ess einfach mehr! statt 2-3 zb 4-6 brote! du isst momentan wie meine oma!