2 er split ohne beine wegen knorpelschaden

[saviorfcu]

jo mag alles sein... aber wie gesagt, hab in den letzten 4 jahren 4 knie ops im GLEICHEN knie gehabt.
da reagiert das knie einfach auf belastungen. ich kann dir mehr über reha und korrekte ausführungen erzählen als manch physiotherapeut, das kannst du mir glauben.

weiterhin kommt es darauf an wo der knorpelschaden ist. bei mir isser femoropatellar, also genau unter der kniescheibe. wie auch immer... meine frage wurde damit auch noch nich beantwortet....

[markus1968]

na, dann kennst du dich eh besser aus als ich. und die antworten dürften dir auch klar sein: mit maschinen substituieren, allerdings musst du dann wohl selber rausfinden, ob deine knie da mit machen. zumindest kreuzheben kannst du durch hyperextensions weitgehend ersetzen. ich würde auf jeden fall regelmäßig (sportlich) radfahren, aber da erzähle ich dir sicher auch nichts neues

[saviorfcu]

ricgtig.... fahr 2 - 3 mal die woche aufm ergometer ( die dinger wo man horizontal drin liegt) , das schont am meisten den knorpel beim fahren... aber danke dir !