Viele Fragen!

[waslos]

Wieso willst du ne Diät machen, wenn du nichtmal richtig Muskeln aufgebaut hast??
Du hast nen KFA von 15%, also respektabel und wiegst nicht gerade viel für deine Grösse.
Wie du aufbaust, kannst du in diversen Stickys lesen....

[ceddi13]

Abnehmen bei dem Gewicht
Lass es lieber

[JackD]

Hallo Jannis,


Also ich bin selber erst seit kurzen richtig dabei, kann dir aber sagen wovon willst du bei deinem gewicht ne Defiphase machen? Wenn du die machst kann ich dich ja bei meinen Kleiderbügeln aufhängen und du fällst garnicht mehr auf.

Und das sag ich dir als jemand der selber 76Kg wiegt bei 1,86cm.


Also wenn du seit zwei Jahren trainierst hättest du dir das selber beantworten können, ohne jetzt hier auf oberschlau zumachen.

Kann hier nur die Stickys und alles andere empfehlen, bin da selber noch nicht mit durch.

[pmx-berlin]

Du weißt nicht, wie groß du bist?