ich find ihn unsinnig
10x10wdh? wenn du im letzten satz die 10 wdh gerade so packst, dann muss der erste satz ja easy sein.
allgemein voll die zeitverschwendung
und kreuzheben mit 10 wdh? KH wird mit wenig wdh und schwerem gewicht ausgeführt
viele übungen sind unsinnig (wurde ja schon gesagt)

und man kann auch ohne creatin und ew-pulver mehr aufbauen als du es getan hast. nur so als anmerkung