Zitat Zitat von Robin08
Gemeint ist daß 4 Tage besser sind als 2. Weil der Muskel in der Regeneration wächst und nicht im Training. Deshalb BD und MP in 2 versch. TE einbauen.
Laut schlankaffe soll ich aber bd und mp in eine te packen damit der oberkörper 4 tage reg hat.