Hi.Dann schreib ich halt auch mal hier rein.Ich trainiere mit folgenden Gewichten (an einem guten Tag,je 6-10Wdh):Kniebeuge frei 80kg ,Beinpresse hor.135kg,Bizepscurls 16kg KH,Bankdrücken LH 45kg,Seitheben 12kg KH.
Lob an die anderes Mädels!Ihr seid klasse.Vor allem Klingonin!!!