Wiederholungen und Sätze

[superpippo09]

@avanglion:hier mal ein sehr guter text zum anfang:
http://www.bambamscorner.com/board/a...rt-t-5257.html

des weiteren solltest du die stickies in dem anfängerforum ordentlich studieren,wird dich schneller und sicherer vorwärtsbringen.

5 sätze pro übung beim bodybuilding ist schwachsinn,ausser man zählt die 2 aufwärmsatze dazu.also 2 aufwärmsätze und dann 1-3 harte arbeitssätze pro übung,aber nicht 5 arbeitssätze pro übung.das gibts nur bei speziellen systemen,die aber uninteressant jetzt sind.

wie gesagt,lies dir mal in aller ruhe die stickies durch,dann bist du ein großes stück weiter.

gruß gino

[Avanglion]

@unequipped: die kg-Angaben sind immer + Stange.

Hab gemerkt das es mit den 3 Sätzen und deutlich mehr Gewicht viel besser geht, bzw. den Muskel auch richtig beansprucht.