Zitat Zitat von Domnl
Die Speicher leert man, damit man so schnell wie möglich wieder in der Ketose ist. Ansonsten würde die AD relativ wenig Sinn machen.

Habe schon oft gelesen, dass die Ketose nicht das entscheidende ist, sondern es auf die Fettadaption ankommt. Diese müsste unabhängig vom Grad der Ladung der Glykogenspeicher sein.


Das ist eine Sache des Tagesablaufs. Wenn du Ladetag auch morgens trainieren kannst, macht das natürlich Sinn! Man könnte vor dem Training noch ketogen essen und dann direkt ins Training gehen, um danach schnelle KHs zu sich zu nehmen. So habe ich es auch gemacht.

Ich meinte das anders: Wenn ich zB mit 600g KH laden möchte, ist es dann sinnvoll, dies nach dem Training so schnell wie möglich zu tun oder sollte ich mir damit durchaus 24h Zeit lassen?
Geht das mit dem zitieren so in Ordnung, wenn ich meine Beiträge dann reinschreibe oder handhabt ihr das anders?


Mit Liebe,
uberman