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Zitat Zitat von Fes
Bis dahin gings bei mir mit 6 TEs sehr gut
hoert sich gut an, aber bei dem fallendem Volumen (von 100 Sets * 5 Uebungen am Anfang) 6 mal die Woche trainieren muss recht hart sein....

Und ueberhaupt die Zeit - das dauert dann an die 1,5 h (20 min / Uebung)...
wenn ich der "Jede volle Minute ein Satz"-Regel folge.
Das liegt dann weit ueber den empfohlenen 45 - 60 min....

Aber ich denke das ich im Zirkel bei der nidriegen Belastung
schneller trainieren kann.

Heut ist mein 1. Training nach 9 Tagne SD - ich werde euch berichten wies mir so geht.

Michael