Zitat Zitat von Befan
3 Eiklar ; 1 Eigelb - 1 Pfannkuchen daraus backen
40 Gramm Haferflocken - in die Miki
250 Gramm Quark mit süßstoff und Vanillearoma
ca 20 Gramm gemischte Nüsse
Handvoll Beeren und Trauben

Den Pfannkuchen damit füllen , so dass eine Art Crepe entsteht den Rest so löffeln

Lecker!

Kalorien sind natürlich reichlich durch die hafeflocken vorhanden.
Ich würde lieber die eiklar erhöhen und die hf reduzieren.

Sind viele verschiedenen carbquellen drin was schnell zu einer erhöhten fettspeicherung beiträgt.
Ist aber nur theorie........