genau das ist es ja was ich sagen will, es gibt keine zahlen und details !!!

ich habe ihm nicht gesagt, esse 2,6g davon und 5g davon.

ich halte nämlich nichts von plänen und diäten.
das sind dinge für leute die wettkämpfe machen wollen usw.

deshalb habe ich mir von ihm eine woche lang aufschreiben lassen wann er was isst. dann haben wir zusammen alternativen ausgemacht.
vorgabe war eben das oben beschriebene schema.

dann eben noch das training.

was viele unterschätzen, denn du kannst trainieren und du kannst trainieren, ihr wisst schon was ich meine.
wie oben jemand was von rumhampeln geschrieben hat, genau das machen die meisten nämlich und wundern sich das nix passiert.
ich sehe das jeden tag bei uns.

und eins noch, die leute die hier so super schlau sind und denken die wüssten alles und dann schreiben das kh nix mit fettverbrennung zu tun haben, sorry aber ich lache und geh weiter....


@herber:
ich will hier auch keinen plan verkaufen, nur aufzeigen was geht.