ich meine ...es macht sicherlich nicht spass und ich finde die Art sich zu ernähren (ausschliesslich...also auf KH zu verzichten) absolut fragwürdig aber es ist meiner Meinung nach der effektivste Weg wirklich Fett zu reduzieren..

Ich kann nicht behaupten, dass ich bei 100% Leistungsfähigkeit bin aber bis auf eine einzige Übung bin ich nirgends zurück mit den Gewichten.

Wie gesagt habe ich vor der Diät eigentlich sehr gesund und nicht im Übermass gegessen aber die letzten paar Pfunde wollten einfach nicht weg...

Ich würde jetzt niemandem mit 15-20kg Übergewicht so eine Diät vorschlagen, da alles länger wie 1-2 Monate am Stück echt hart sind...Nicht weil es nicht möglich wäre aber sich so einzuschränken und nur noch Fett in sich reinzustopfen kann einfach nicht jeder...

Für Leute, die die letzten 5-10kg loswerden wollen finde ich es eine sehr effektive Methode..