Zitat Zitat von Mephisto
Wieso denn das? Er macht doch kaum was.

Wenn du mit dem Plan so zurecht kommst und dir dein Trainer demnächst den Rest zeigt, dann viel Spass.

MfG
M.

da steht ja nicht wieviele sätze er machen möchte.

wenn er jetzt bei jeder übung 3-4 sätze macht hat er 9-16 sätze rücken. 9-12 sätze beine und 6-8 sätze brust/schulter.

und das finde ich 3 mal die woche doch schon ganz schön hart. das sind dann minimum 24 arbeitsstätze pro training.