deine gewichtszunahme kann/wird auch wasser sein.
lass die banane während des trainings weg und in den quark abends kannst noch bisl öl/nüsse packen
was ist an der banane eigentl. schlecht? hast ja schon weiter oben was in dieser richtung gemeint. dachte immer, dass bananen gerade während man körperlichen anstrengungen ausgesetzt ist, einen zusätzlichen energieschub verleihen?
Zitat von H_D
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