lädiertes kreuz - trotz richtiger technik?

[pdbee]

Nach 1,5 Jahren 170kg max KH, also das Video würden wir doch alle gerne mal sehen, um deine "richtige" Technik zu beurteilen.

[macmeier]

Da kommst du vermutlich um ärztlichen Rat nicht herum. Alles andere wäre Kaffeesatzlesen.

[Xylant]

Nach 1,5 Jahren 170kg max KH, also das Video würden wir doch alle gerne mal sehen, um deine "richtige" Technik zu beurteilen.

wieso, ist doch eher durchschnittlich ...

[macmeier]

wieso, ist doch eher durchschnittlich ...

Wahrscheinlich aber immer noch 100kg mehr, als 70 Prozent der Leute hier schaffen !

[Xylant]

Wahrscheinlich aber immer noch 100kg mehr, als 70 Prozent der Leute hier schaffen !

möglich

[HerrKarl]

Nach 1,5 Jahren 170kg max KH, also das Video würden wir doch alle gerne mal sehen, um deine "richtige" Technik zu beurteilen.

hier gehts nicht darum ob ich die 170kg richtig heb (was ich zweifelsohne kann, heute auf 2x gesteigert), sondern darum, ob irgendwer ein ähnliches problem hat/hatte und mir diesbezüglich weiterhelfen kann.

hab heute mit einem powerlifter im studio gesprochen, der hat gemeint, dass das problem durchaus mit "plattfüßen" zusammenhängen kann.
da beim "plattfuß" der fuß nach innen knickt, die hüfte deshalb hinten nach oben geht und dadurch ein mehr oder weniger starkes hohlkreuz entsteht, was die schmerzen verursacht.

klingt logisch, eigentlich...

wie auch immer, überweisung zum orthopäden hab ich bereits und nach allen informationen, die ich bisher zusammengetragen hat, wirds wohl auf schuheinlagen hinauslaufen.

[macmeier]

Was für Schuhe nimmst du denn ?

[Schabernack]

Hatte auch - trotz vernünftiger Technik - Probleme mit dem unteren Rücken. Seit ich Einlagen und eine erhöhte Sohle auf der einen Seite habe (Plattfüße und leichte Skoliose), sind die Probleme quasi verschwunden.

Ansonsten noch was zu lesen:

http://www.bbszene.de/board/showthre...light=r%FCcken
http://www.bbszene.de/board/showthre...light=igelgang

[petit carlito]

Was für Schuhe nimmst du denn ?

ganz gewöhnliche converse chucks...


@pdbee

wieso bist du so scharf auf ein video?
wenn ich sage das passt, wirds schon passen.

@schabernack

dank dir!

[Stanfieldmp]

"Generell bin ich der Meinung, dass nach jahr(zehnte)langem, schweren Training die Gelenke leiden, auch wenn man alles korrekt macht. ... moderate Belastungen wären aber auf lange Sicht definitiv gesünder..."

Mich würde interessieren, in welchem Gewichtbereich das Verhältnis Nutzen/Belastung kippt,bzw. bis wann spricht man noch von moderaten Belastungen?


Durchschnittlich finde ich 170 KG beim KH nicht (Ansichtssache), aber bei den genannten Daten im machbaren Bereich.

@Karl

Ich hatte früher unbewusst ein leichtes Hohlkreuz. Im Training und im Alltag hatte ich damit keine Probleme, aber seitdem dies weg ist, fühlen sich KH und KB
irgendwie "runder" an. Und damit meine ich keinen Rundrücken
Mein Tipp wäre deine Körperhaltung von einem Physiotherapeuten überprüfen zu lassen (die helfen dir hier imho mehr als Ärzte).

Mfg