lädiertes kreuz - trotz richtiger technik?

***HerrKarl*** · 30.08.2010, 16:25

ja ich weiß, medizinforum...
aber hier lesen mehr leute mit.

hab seit ein paar wochen, mal mehr mal weniger stark spürbar so stechende, ziehende schmerzen im unteren rücken.
wenn ich länger liege oder stehe macht es sich bemerkbar.
beim training ist es so, dass ich mit kreuzheben im maximalkraftbereich (1-3 wdh) gar keine probleme habe, mit reduziertem gewicht und mehr wdhs spür ich es doch recht stark.
bei kniebeugen ist es genau umgekehrt.

hab vor ein paar tagen auch einen technikcheck bei beiden übungen gemacht, bzw machen lassen - passt alles. einwandfreie ausführung.

interssant wäre vielleicht, dass die kreuzschmerzen ungefähr zeitgleich mit fußschmerzen begonnen haben.
hab seit ewigkeiten "plattfüße" und hab das gefühl, dass sich das ganze, mit steigendem körpergewicht verschlechtert.

kann es hier einen zusammenhang geben?

**Mark83** · 30.08.2010, 16:34

wie lange trainierst du schon?
was heißt Technik checken lassen? Video hier?!

Generell bin ich der Meinung, dass nach jahr(zehnte)langem, schweren Training die Gelenke leiden, auch wenn man alles korrekt macht. Zwar erzählen alle gerne das Gegenteil (BB ist ja sooo gesund), gejammert wird dann aber trotzdem. Die wenigen "Brocken" die ich kenne haben alle Probleme.
Ob es ganz ohne Sport besser wäre wage ich zu bezweifeln, moderate Belastungen wären aber auf lange Sicht definitiv gesünder - nur sieht man dann halt auch so aus

Einen Tod muss man sterben

***HerrKarl*** · 30.08.2010, 16:38

seit ~1,5 jahren

KH: 170kg max
KB: 120kg x8

größe: 196cm
gewicht: 105kg

hab vor kurzem das studio gewechselt (bisher mcfit), im zuge dessen von einem der dortigen trainer (bühnen-bb) die technik checken lassen.

**pdbee** · 30.08.2010, 17:57

Nach 1,5 Jahren 170kg max KH, also das Video würden wir doch alle gerne mal sehen, um deine "richtige" Technik zu beurteilen.

**macmeier** · 30.08.2010, 18:51

Da kommst du vermutlich um ärztlichen Rat nicht herum. Alles andere wäre Kaffeesatzlesen.

**Xylant** · 30.08.2010, 19:09

Zitat von pdbee

Nach 1,5 Jahren 170kg max KH, also das Video würden wir doch alle gerne mal sehen, um deine "richtige" Technik zu beurteilen.

wieso, ist doch eher durchschnittlich ...

**macmeier** · 30.08.2010, 19:16

Zitat von Xylant

wieso, ist doch eher durchschnittlich ...

Wahrscheinlich aber immer noch 100kg mehr, als 70 Prozent der Leute hier schaffen !

**Xylant** · 30.08.2010, 20:15

Zitat von macmeier

Wahrscheinlich aber immer noch 100kg mehr, als 70 Prozent der Leute hier schaffen !

möglich

***HerrKarl*** · 30.08.2010, 20:54

Zitat von pdbee

Nach 1,5 Jahren 170kg max KH, also das Video würden wir doch alle gerne mal sehen, um deine "richtige" Technik zu beurteilen.

hier gehts nicht darum ob ich die 170kg richtig heb (was ich zweifelsohne kann, heute auf 2x gesteigert), sondern darum, ob irgendwer ein ähnliches problem hat/hatte und mir diesbezüglich weiterhelfen kann.

hab heute mit einem powerlifter im studio gesprochen, der hat gemeint, dass das problem durchaus mit "plattfüßen" zusammenhängen kann.
da beim "plattfuß" der fuß nach innen knickt, die hüfte deshalb hinten nach oben geht und dadurch ein mehr oder weniger starkes hohlkreuz entsteht, was die schmerzen verursacht.

klingt logisch, eigentlich...

wie auch immer, überweisung zum orthopäden hab ich bereits und nach allen informationen, die ich bisher zusammengetragen hat, wirds wohl auf schuheinlagen hinauslaufen.