20 Klimmzüge

[NobodyNoOne]

20 Klimmzüge mit dem Körpergewicht sind kein Ziel. Klimmzüge mit einem Zusatzgewicht das dem des eigenen Körpers entspricht ist ein Ziel.

Um 20 Klimmzüge zu schaffen gibt es Millionen Methoden. Am Ende muss jeder selber rausfinden welche Methode ihm gefällt.

Man kann die Pausen reduzieren die man bei Klimmzügen macht oder Klimmzüge mit Zusatzgewicht machen.

PS: Von 20 WH kriegt man aber keine Kraft und keine Muskeln.

[ohne name]

PS: Von 20 WH kriegt man aber keine Kraft und keine Muskeln.

setzen,6!

[Xylant]

setzen,6!

setzen, 6!

[Beam, Jim]

halte ich für ähnlich wahrscheinlich wie 15kg musklen in 6 wochen...

hypertrophie endet jedenfalls nicht schlagartig bei 15 wiederholungen, auch wenn das hier viele glauben.

[ohne name]

alle pitt'er sind dumm!

[Xylant]

alle pitt'er sind dumm!

da hat einer pitt wohl nicht verstanden

[ohne name]

da hat einer pitt wohl nicht verstanden

ist noch fraglich,wer wen und was nicht verstanden hat.

am sonsten..
siehe hier:

permanently dumm

lasse mich dumm sein.

[Zwergenschubser]

20 Klimmzüge mit dem Körpergewicht sind kein Ziel. Klimmzüge mit einem Zusatzgewicht das dem des eigenen Körpers entspricht ist ein Ziel.

Schaffst Du Das?

[Sokra]

Das ist absoluter schwachsinn... Es ist immer die frage wie die klimmzüge ausgeführt werden. 20 klimmzüge mit 10cm ROM sind in 6 wochen drin, aber sicher keine richtig ausgeführten.

Kommt ausserdem immer auf das körpergewicht und die sportliche "vorbildung" an.

EIn 120kg vordemfernsehsitzer wird nach 6 wochen nicht einen einzigen schaffen.

Ein drahtiger sportler würde aber sicher 15 hinbekommen.

[NobodyNoOne]

@Zwegenschubser:
Derzeit bin ich leider erst bei 25kg (Obergriff). Fehlen noch 40kg.
Wobei mein Ziel aber das doppelte von meinem Körpergewicht ist. Allerdings plane ich das auf 10-20 Jahre.