Kreuzheben Griffkraft

[NaturalC]

also ich habe das Problem bei 80kg

kann man diese zughilfen auch bei normalen geschäften kaufen zum beispiel intersport voswinkel?

kann man dieses flüsslige magnesium auch in diversen geschäften kauften?

[nic.]

also ich habe das Problem bei 80kg

kann man diese zughilfen auch bei normalen geschäften kaufen zum beispiel intersport voswinkel?

kann man dieses flüsslige magnesium auch in diversen geschäften kauften?

Wahrscheinlich schon, kommt aber wohl auf die Sortimentstiefe an. Ich empfehl dir ab ~80Kilo uneingeschränkt Magnesium. Du hast einfach nur schwitzige Hände und die LH rutscht ab, obwohl du sie halten könntest. Unterforder deine Griffkraft nicht unnötig mit Zughilfen und belaste deine Handgelenke dafür, ist mMn nicht der klügste Weg.

Den Kreuzgriff wechselst du am besten auch mit jedem Satz.

[macmeier]

Bei dem Gewicht sind Zughilfen Gift für deine Griffkraft. Wenn du 100kg mehr auf der Hantel hättest, könntest du eher drüber nachdenken. Magnisia, flüssig oder als Pulver (sehen viele Studios nicht gerne) sollten in der Tat das Mittel deiner Wahl sein.

Ansonsten - wenn es nicht an feuchten Händen liegt - ist möglicherweise eine extra Training für die Griffkraft erforderlich.

[nic.]

Ansonsten - wenn es nicht an feuchten Händen liegt - ist möglicherweise eine extra Training für die Griffkraft erforderlich.

wetten?

[macmeier]

wetten?

Wetten was ?

[da_dave]

Hier noch ein Tip von mir, was mir persönlich über 20kg gebracht hat...

Versuche, deine Griffkraft nicht aus der Hand zu holen sondern von den Unterarmen. Mach Deadlifts - also leg kurz ab, lass die Hantel schnell los und konzentriere dich, wirklich volle Pulle die Langhantel zusammen zu drücken, ich hebe nun knapp 100kg mit beiden Händen im Obergriff und es klappt noch

[lupus]

static holds - jeden Tag - entweder mit beladener Stange im Rack, Ständer oder von der Bank und/oder mit Zusatzgewicht an der Klimmzugstange.

Gripper sind auch top.

Zughilfen machen schwach. Willst Du schwach sein?

[NaturalC]

ich werde demnächst mal schauen ob feuchte hände da sproblem ist ansonsten versuche ich die mit dem handtuch trocken zu machen

liegt das vielleicht auch an der ausführung also ich lasse die lh nicht bis auf den boden sondern bis etwa schienbein also halte die ganze zeit über die lh fest

wie könnte man denn die griffkraft noch extra verstärken
also welche übungen??