Zitat Zitat von lupus
static holds - jeden Tag - entweder mit beladener Stange im Rack, Ständer oder von der Bank und/oder mit Zusatzgewicht an der Klimmzugstange.

Gripper sind auch top.

Zughilfen machen schwach. Willst Du schwach sein?

hallo lupus, welchen griff würdest du bei deadlifts empfehlen?
ich mach es z.zt. so, dass ich im arbeitssatz, mit kreuzgriff, nach jeder wdh wechsle.
gut oder schwachsinn?

zughilfen machen schwach, leuchtet ein.
ich trainiere (fast) alle übungen ohne handschuhe, ohne gürtel und zughilfen.

kh-shrugs gehn einfach nicht ohne zughilfen.
falls doch, wie?

beim flachbankdrücken nehm ich handschuhe, weil die hände, aufgrund der griffweite, durch den schweiß, nach jeder wdh ein stück weiter "auseinderdriften".
hast du hierzu einen ratschlag?
magnesium?