Körperfettanteil senken ohne Ernährungsplan

[Reaper_x]

Bisher bin ich immer nur auf Krafttraining gegangen.
Das soll nur rein Informativ sein. Viel mehr abnehmen will ich auf keinen Fall, das ist auch nicht gesund. 8% sind auch für mich nicht zu erreichen denk ich, da fehlt mir die Zeit zu. Ich möchte nur erst mal wissen was so ohne Ernährungsplan möglich ist.

[Kinzi]

kann man so pauschal nicht sagen, ... ganz zu schweigen davon, ist des bei jedem anders

und ich rate dir auch, viel mehr noch in richtung muskelaufbau zu gehen,...
wenn du eh schon so wenig wiegst, dann sieht das nur ***** sonst aus, wenn du noch weniger wiegen willst ....

[H_D]

kann man so pauschal nicht sagen, ... ganz zu schweigen davon, ist des bei jedem anders

und ich rate dir auch, viel mehr noch in richtung muskelaufbau zu gehen,...
wenn du eh schon so wenig wiegst, dann sieht das nur ***** sonst aus, wenn du noch weniger wiegen willst ....

so isses!

gibt wohl nur wenige, die so ein gutes körpergefühl haben, dass sie nach hunger essen können und damit richtig liegen. der ganzen chemie-schei** (geschmacksverstärker etc.) in unserem essen sei dank...