Könnte ich es schaffen?

[wildsau]

Hi,

da Du gerade in diesem Forum schreibst fängt Dein Training mit einer Änderung im Kopf an. Schon Deine Frage "Könnte ich es schaffen?" zeigt Zweifel an der Durchführbarkeit auf. Stell Dir doch mal folgende Fragen:

Wie schaffe ich es...

innerhalb von 3 Jahren hardcore Pumping mit plan und köpfchen von 66kg auf 80-85kg zu kommen?

Was tue ich dafür?
Welche Personen haben sowas schon mal geschafft und was haben sie getan?

Ich kann Dir auch gleich die Antwort auf die erste Frage geben:

Mit strikter Fokussierung auf Grundübungen und stetiger Progression der Gewichte. Lies die Stickies im Anfängerforum.

Du bist 18 und auf dem Höhepunkt Deiner körpereigenen Testoproduktion, das wird die nächsten 3 Jahr so bleiben, oder sogar noch etwas ansteigen! Du bist 1,78 gross, d.h. Du wächst vermutlich noch in die Höhe, in die Breite wächst Du noch bis etwa 25, d.h. Du wirst die nächsten 3 Jahre ganz automatisch schwerer. Also schaffst Du es in dem Alter und bei der Grösse locker ein normales Körpergewicht zu erreichen. Mit zusätzlichem Training sowieso.

Als Antwort auf die dritte Frage: Ich hab es von etwa 58 Kilo in 2 1/2 Jahren auf 80 geschafft. Und ich war zu dem Zeitpunkt seit 20 Jahren aus dem Training, 39 Jahre alt, schwer krank (selbst verschuldet ), und zusätzlich durch den negativen Folgen der Nebenwirkungen unnötig und falsch verschriebener Medikamente behindert.

Das erste halbe Jahr, zu dem Zeitpunkt konnte ich gerade mal 50 Meter am Stück gehen ohne ein Pause einzulegen, hab ich nur gefressen, um überhaupt wieder Kraft zu haben. Meine erste Trainigseinheit bestand aus 10 Liegestützen, und 10 Kniebeugen ohne Gewicht, danach musste ich wegen dem Muskelkater eine Woche Pause machen. Ich hab ausschliesslich mit Grundübungen trainiert, die KB als 20er und alles gefressen was nicht zurückbiss.

Wenn ich das kann, dann schaffst Du das locker!


Viel Spass

wildsau

[hiero2]

Hi @ Wildsau,

wie hast du die 20er trainiert?
Hast du zwichendurch abgelegt oder bist du einfach stehen geblieben, bis die zwanzig voll waren?

DANKE

Gruss

[Alcyone]

@Wildsau: Meinen ehrlichen Respekt für Dich.

Sorry für´s ot...

[wildsau]

Hi @ Wildsau,

wie hast du die 20er trainiert?
Hast du zwichendurch abgelegt oder bist du einfach stehen geblieben, bis die zwanzig voll waren?

Stehen geblieben. Auf die glorreiche Idee zwischen den WH abzulegen war damals noch niemand gekommen. Da gabs im HIT-Lager epische Diskussionen um Kadenzen, TUT und Co. Dank an Karsten, dass er uns aufgeklärt hat.

das kann höchstens rauchen gewesen sin oder übelster roidmissbrauch.

Weder noch. Die Vorgeschichte ist ja hinreichend bekannt. Roids? Auf die Idee muss man erstmal kommen. Stichwort selektive Wahrnehmung. Das sagt einiges über Dich aus*...


Viel Spass

wildsau


*Ich hoffe für Dich, dass ich mich täusche.


EDIT für ONTOPIC: Wenn ihr Euch fragt ob ihr XYZ schaffen könnt (geschlossene Frage weil nur ja oder nein als Antwort möglich) ändert sofort die Frage zu einer offenen Frage (W-Frage) und fragt Euch "wie geht das" und "was muss ich tun um", "wer kann mir dabei helfen", etc... Trainiert Euch da drauf, werdet extrem sensibel. Die besten Trainigsvideos fürs "fragen lernen" sind wahrscheinlich die Columbo Folgen.

[MasterE]

Das schaffst du in 2 #popcorn
Glaub an dich und nich an uns..

[Crank]

schaffste schon

[Superfly]

Hi,

da Du gerade in diesem Forum schreibst fängt Dein Training mit einer Änderung im Kopf an. Schon Deine Frage "Könnte ich es schaffen?" zeigt Zweifel an der Durchführbarkeit auf. Stell Dir doch mal folgende Fragen:

Wie schaffe ich es...

Was tue ich dafür?
Welche Personen haben sowas schon mal geschafft und was haben sie getan?

Ich kann Dir auch gleich die Antwort auf die erste Frage geben:

Mit strikter Fokussierung auf Grundübungen und stetiger Progression der Gewichte. Lies die Stickies im Anfängerforum.

Du bist 18 und auf dem Höhepunkt Deiner körpereigenen Testoproduktion, das wird die nächsten 3 Jahr so bleiben, oder sogar noch etwas ansteigen! Du bist 1,78 gross, d.h. Du wächst vermutlich noch in die Höhe, in die Breite wächst Du noch bis etwa 25, d.h. Du wirst die nächsten 3 Jahre ganz automatisch schwerer. Also schaffst Du es in dem Alter und bei der Grösse locker ein normales Körpergewicht zu erreichen. Mit zusätzlichem Training sowieso.

Als Antwort auf die dritte Frage: Ich hab es von etwa 58 Kilo in 2 1/2 Jahren auf 80 geschafft. Und ich war zu dem Zeitpunkt seit 20 Jahren aus dem Training, 39 Jahre alt, schwer krank (selbst verschuldet ), und zusätzlich durch den negativen Folgen der Nebenwirkungen unnötig und falsch verschriebener Medikamente behindert.

Das erste halbe Jahr, zu dem Zeitpunkt konnte ich gerade mal 50 Meter am Stück gehen ohne ein Pause einzulegen, hab ich nur gefressen, um überhaupt wieder Kraft zu haben. Meine erste Trainigseinheit bestand aus 10 Liegestützen, und 10 Kniebeugen ohne Gewicht, danach musste ich wegen dem Muskelkater eine Woche Pause machen. Ich hab ausschliesslich mit Grundübungen trainiert, die KB als 20er und alles gefressen was nicht zurückbiss.

Wenn ich das kann, dann schaffst Du das locker!


Viel Spass

wildsau

Bist du ozzy osbourne? der hat auch die falschen medikamente gekriegt und war dann auch behindert! Ne aber mal im ernst, selbst verschuldet? das kann höchstens rauchen gewesen sin oder übelster roidmissbrauch.
Aber deine Tipps passen!

Anfängerforum stickies lesen und durstarten!