Zitat Zitat von mietze
Hi,ich kann aber doch nicht mit den kniebeugen anfangen? habe erst immer die anderen übungen gemaht und dann kniebeugen ist doch ok?
Beide Varianten sind ok. Wechsel doch ab. 6 Wochen Kniebeuge zuerst, dann 6 Wochen nach Kniebuege nach Beinstrecken. Bringt Abwechslung und bei mir ist es Motivationstechnisch auch immer gut mal die Reihenfolge zu ändern.