Zitat Zitat von Realgeizt
ja dann ist eine crea kur völlig ok. viel spass dabei
danke

ist es empfehlenswert außerhalb der normalen trainingstage noch mal nen tag für laufen, radfahren etc einzuschieben? ich muss ehrlich gesagt bissl überschüssiges fett verbrennen (wenn auch nicht viel) damit einige muskelgruppen definierter werden... z.b. bauch

und dann hab ich noch ne frage: viele pumper die man so sieht in den studios wirken sehr kompakt und kräftig, man sieht aber keine definierten muskeln.. das sind eher so richtige muskelberge was die haben... wenn ich nun kreatin und eiweiß regelmäßig nehme fürht das aber nicht zu einem unaufhaltsamen masseaufbau, der mir meine definierten muskeln zu nichte macht?