Zitat Zitat von andy6b2
um insgesamt muskelöser zu wirken und was ist WKM ?

@tima das sind doch nur 3 übungen ´???


Und passt das mit der hantel so wegen wachstum ?
Ich denk 5 kilo machen da nix aus oder ?

3 übungen reichen für den anfang voll aus
kannst noch jewals eine bauch und waden übung reinehmen wenn du willst

versuch die gewichte stetig zu steigern und versuch mit hoher intensität zu trainiern dann wird dat wat ! und nu gib gas