Zitat Zitat von Sasin
bizreps

das is kein plan , das is ne aufteilung , 3er is halt 3er

ob du den wirklcih brauchst und ob es bessere alternativen gibt is ne andere frage...zu nem plan gehören allerdings übungen und wdh zahlen
und ohne diese Infos kann hier keiner was bewerten. Man kann höchstens die Aufteilung kritisieren.