du hast natürlich recht...nur is es halt irgendwie son kopfproblem. Man hat irgendwie das gefühl nach nur 2 Sätzen den Muskel nicht komplett "ausgelastet" zu haben. und es muss einem ja quasi gelingen den muskel innerhalb der 2 sätze so zu erschöpfen, sprich alles reinzustecken, dass es ausreicht, oder?

bid jetz sah mein rückentraining so aus:

4x Rudern
4x Klimmzüge
4x KH

aber ich merk selber dass es zu viel is. die steigerungen kommen immer seltener. gerade im letzten satz .