Zitat Zitat von The Wicker Man
TE 2:

1. Kreuzheben
2. Powercleans + Überkopfdrücken
3. Klimmzüge


ist auch eine Möglichkeit.
Wenn dann zuerst Power Cleans und danach Kreuzheben. Wenn du erst Kreuzheben machst, dann hast keine kraft mehr für Power Cleans, auch die Geschwindigkeit/Explosivität lässt sehr nach.