Trainiert der WKM den Bauch mit ???

[classic]

der bauch hat zwar bei beiden übungen eine stabilisierende wirkung, diese würde ich aber nicht überbewerten. die last ist ja hauptsächlich auf dem rückenstrecker.

ich habe durch kniebeugen und kreuzheben noch nie einen muskelkater im bauch gehabt...

"mittrainieren" heißt nicht, dass der zielmuskel optimal belastet wird.

dann bräuchte man auch nicht mehr beugen. kreuzheben "trainiert ja die beine auch mit".

bauchmuskeln würde ich auf jeden fall zusätzlich trainieren.

[Tiboeli94]

Schaut Leute, dass meine ich, dass verwirrt einfach, wenn jeder was anderes sagt
Soll ich im TP1 oder TP2 des WKMs, Crunshes machen ???

[Schabernack]

mimimi, wenn du dir morgens ein Brot schmierst, startest du dann auch erstmal ne Umfrage, welchen Belag du drauf machst? Probiers aus und fertig. Es wird dich weder umbringen, wenn du ne Bauchübung zusätzlich machst, noch, wenn du sie weg lässt. Immer dieses rumgeheule und pseudoverwissenschaftlichungen. Hört auf euren Körper und probiert einfach ein wenig aus...

[prinz eugen]

mimimi, wenn du dir morgens ein Brot schmierst, startest du dann auch erstmal ne Umfrage, welchen Belag du drauf machst? Probiers aus und fertig. Es wird dich weder umbringen, wenn du ne Bauchübung zusätzlich machst, noch, wenn du sie weg lässt. Immer dieses rumgeheule und pseudoverwissenschaftlichungen. Hört auf euren Körper und probiert einfach ein wenig aus...

mein reden!

[ag1m]

classic hat vollkommen recht. Nicht umsonst trainieren KDKler und GHler auch den Bauch extra, da eben starke Bauchmuskeln helfen mehr Gewicht zu bewegen, da eben dadurch ein besserer abdominaler bzw. intrathorakaler Druckaufbau möglich ist und der Bauchrauminnendruck sich erhöht, was eben die Rückenbelastung (Zwischenwirbelscheiben) mindert, ergo kann man mehr Gewicht bewegen z.B. bei Kreuzheben, Kniebeugen usw. usf. Ich selbst habe von extra Bauchtraining für meinen Kraftaufbau nur profitiert und ich beuge fast jede TE.

[Tiboeli94]

Hier nun mein Trainingsplan:
Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
(KH Curls)

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
(Crunshes)

[larsS]

Hier nun mein Trainingsplan:
Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
(KH Curls)

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
(Crunshes)

KH Curls?..die trainieren übrigens nicht den bauch

[JuanCarlos1988]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares? Kann durchaus mehr bringen als der reine WKM, vlt. auch nicht, aber umbringen wird's ihn nicht...

[ag1m]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares? Kann durchaus mehr bringen als der reine WKM, vlt. auch nicht, aber umbringen wird's ihn nicht...

So sieht es aus. Ja ganz schwerer Fall, kann man nicht anders sagen

[larsS]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares?

..wenn er es so macht wie er es will, dann ist es doch okay..aber dann braucht er keinen extra fred dafür aufmachen