Trainiert der WKM den Bauch mit ???

[Tiboeli94]

Schaut Leute, dass meine ich, dass verwirrt einfach, wenn jeder was anderes sagt
Soll ich im TP1 oder TP2 des WKMs, Crunshes machen ???

[larsS]

ich habe durch kniebeugen und kreuzheben noch nie einen muskelkater im bauch gehabt...

...was allerdings doch nicht gleich bedeutet, dass der Bauch nicht bei solchen Übungen ausreichend mittrainiert wird/werden kann

...ich habe übrigens leichten Muskelkater vom gestrigen Kreuzheben...beim Rudern wird der Bauch z.b. auch noch beansprucht

[Schabernack]

mimimi, wenn du dir morgens ein Brot schmierst, startest du dann auch erstmal ne Umfrage, welchen Belag du drauf machst? Probiers aus und fertig. Es wird dich weder umbringen, wenn du ne Bauchübung zusätzlich machst, noch, wenn du sie weg lässt. Immer dieses rumgeheule und pseudoverwissenschaftlichungen. Hört auf euren Körper und probiert einfach ein wenig aus...

[ag1m]

classic hat vollkommen recht. Nicht umsonst trainieren KDKler und GHler auch den Bauch extra, da eben starke Bauchmuskeln helfen mehr Gewicht zu bewegen, da eben dadurch ein besserer abdominaler bzw. intrathorakaler Druckaufbau möglich ist und der Bauchrauminnendruck sich erhöht, was eben die Rückenbelastung (Zwischenwirbelscheiben) mindert, ergo kann man mehr Gewicht bewegen z.B. bei Kreuzheben, Kniebeugen usw. usf. Ich selbst habe von extra Bauchtraining für meinen Kraftaufbau nur profitiert und ich beuge fast jede TE.

[larsS]

Schaut Leute, dass meine ich, dass verwirrt einfach, wenn jeder was anderes sagt
Soll ich im TP1 oder TP2 des WKMs, Crunshes machen ???

...du solltest lieber deine waden in jeder TE extra trainieren, den bauch kannst du natürlich auch noch extra trainieren wenn du das gefühl hast dass er nicht genügend gefordert wird...aber müsstest du docha uch eig. merken ob deine bauchmsukeln beansprucht werden !?

[prinz eugen]

mimimi, wenn du dir morgens ein Brot schmierst, startest du dann auch erstmal ne Umfrage, welchen Belag du drauf machst? Probiers aus und fertig. Es wird dich weder umbringen, wenn du ne Bauchübung zusätzlich machst, noch, wenn du sie weg lässt. Immer dieses rumgeheule und pseudoverwissenschaftlichungen. Hört auf euren Körper und probiert einfach ein wenig aus...

mein reden!

[Tiboeli94]

Hier nun mein Trainingsplan:
Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
(KH Curls)

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
(Crunshes)

[larsS]

Hier nun mein Trainingsplan:
Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
(KH Curls)

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
(Crunshes)

KH Curls?..die trainieren übrigens nicht den bauch

[JuanCarlos1988]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares? Kann durchaus mehr bringen als der reine WKM, vlt. auch nicht, aber umbringen wird's ihn nicht...

[ag1m]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares? Kann durchaus mehr bringen als der reine WKM, vlt. auch nicht, aber umbringen wird's ihn nicht...

So sieht es aus. Ja ganz schwerer Fall, kann man nicht anders sagen