Trainiert der WKM den Bauch mit ???

[Tiboeli94]

Hier nun mein Trainingsplan:
Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
(KH Curls)

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
(Crunshes)

[larsS]

Hier nun mein Trainingsplan:
Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
(KH Curls)

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
(Crunshes)

KH Curls?..die trainieren übrigens nicht den bauch

[JuanCarlos1988]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares? Kann durchaus mehr bringen als der reine WKM, vlt. auch nicht, aber umbringen wird's ihn nicht...

[ag1m]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares? Kann durchaus mehr bringen als der reine WKM, vlt. auch nicht, aber umbringen wird's ihn nicht...

So sieht es aus. Ja ganz schwerer Fall, kann man nicht anders sagen

[larsS]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares?

..wenn er es so macht wie er es will, dann ist es doch okay..aber dann braucht er keinen extra fred dafür aufmachen

[JuanCarlos1988]

...da hast du auch wieder Recht, wollte nur klarstellen, dass das so wie er's macht wohl kein Problem ist.

[Tiboeli94]

Okay, dann ist das Thema wohl erledigt, danke tzd.

[dr.Hasenbein]

Okay, dann ist das Thema wohl erledigt, danke tzd.

Kannst ruhig Beinheben hängend, Klappmesser o.ä. mit einbeziehen, gibt nähmlich keinen Grund, seine Bauchmuskeln nicht in ihrer Funktionalität als Ganzes zu erfassen, und da ist's mit Isometrie alleine wie bei KH/KB leider noch nicht getan.

[Ibanez92]

Machs doch einfach so beispielsweise:

Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
2 Sätze Crunches

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
2 Sätze Beinheben

[Tiboeli94]

Hmm, auch nicht schlecht. Danke euch allen nochmal