Wie schon erwähnt, Muscle Clean einfach nur rohe "Kraft" ohne großartig sich zu "bewegen".

Der Power Clean also auf deutsch Standumsetzen ist ein "halber" Clean, also "halbes" Umsetzen, da geht man nicht so tief in die beuge wie beim richtigen Umsetzen, beim Power Clean kann man auch deswegen auch weniger Gewicht bewältigen als beim richtigen Clean, aber die Übungen sollte dir lieber ein richtiger Gewichthebertrainer beibringen, da gibt es einiges zu beachten.


Gruß