hm gute frage. Ich schilder mal kurz mein train.:

trainiert habe ich immer mit 3 bis 4 sätzen pro übung.
dann hab ich reduziert auf ausschlislich 3 sätze
dann hab ich komplett auf 2 sätze pro übung reduziert

und ich verzeichne bessere erfolge als damit mit 3+


jeder wundert sich bei mir im center warum ich schon nach 45min fertig bin

nun gut aber es geht besser denn je.

1satz training halte ich persönlich allerdings irgendwie für nonsens weil ich mir schwer vorstellen kann das man bei einem satz überhaupt was aufbauen kann.

aber das dacht eich auch damals wo ich noch 3 bis 4 sätze pro übung gemacht hab.

also ich denke mal das diese trainingsform seine daseinsberechtigung hat und da mus sjeder selber ausprobieren ob das was für ihn ist oder net.