Zitat Zitat von RecepA
Wie schaut es mit ZMA aus ?


Da du so wunderbar beratungsresistent bist werde ich solange schliessen bis du mich per pn anschreibst wenn du wieder öffnen willst.
Im anfangerbereich und ernährungsbereich solltest du alle mit WICHTIG markierten threads lesen.
In diesem thread sind auch links eingefügt.
Also ran ans lesen und vergiss diese unnötige ZMA.
Muskel baust du mit RHT,RGE und ausreichend erholung auf.
Thats it !!