Zitat Zitat von tintifax_2
Wie hat der Typ festgestellt, dass dein Stoffwechsel ok ist? Geschätzt? Geraten?
Bei dem Wenigen, dass du isst, ist er sicher nicht ok, sondern rennt schon lange auf Notprogramm. So wirst du nie und nimmer abnehmen, irgendwann das Handtuch schmeissen und dem YoYo-Effekt dein Tribut zollen.

Hungern und panische Vermeidung von Fett sind die Garantie für Erfolglosigkeit.

Fang ordentlich an zu essen, nämlich den Kalorienbedarf, denn du tatsächlich brauchst.
Natürlich wirst du kurzfristig zunehmen, aber anders wird es nicht gehen, damit dein Körper wieder lernt, dass keine Hungerperiode ist, sondern genügend Nahrung vorhanden ist. Sobald dein Stoffwechsel wieder auf normal rennt, kannst du mit einem LEICHTEN Kaloriendefizit 'abnehmen', was ja eigentlich Fettabbauen ist.
Anleitungen dazu gibt es hier zu hauf.


so sieht's aus