Billig satt werden und gesund. Möglich??

[steppo25]

>>...sondern auch um die Zuchtbedingungen in der Geflügelfleischproduktion<<

DIESER Gesichtspunkt ist tatsächlich ein relevanter - ETHISCH gesehen - aber DARUM geht es hier nicht, UND Du kommst einen Tick zu spät damit. Es geht DIR behaupte ich DESHALB, zuvörderst darum, das Dicounter-Fleisch "an sich" sozusagen unschmackhaft zu machen. Solchen Leuten bin ich sehr mist-trauisch gegenüber WEIL ich schon hzuvor welche kennenlernte die sdogar gegen den Discounter "an sich" z.B. ALDI sich ganz abfällig äußern thaten*lachwech*
und EDI Du gehörst auch zur Volksgruppe #17 der sog "Vollquottel" die es für unbedingt nötig halten, das notabene unmittelbar darüberstehende Posting pholl-zu zitieren?

[H_D]

man könnte als proteinlieferant ja auch mal pflanzliches in betracht ziehen.
bohnen, linsen etc.

[steppo25]

Oh ja; vor allem wenn Bohnen mit Mais kombiniert werden, ERGÄNZEN sich deren beide Eiweisszusammensetzungen ausgezeichnet.
Auch Kartoffeln und Ei ergänzt sich in diesem Sinne gut!

[H_D]

bohnen - mais, bohnen - reis, kartoffel - ei, weizen - milch, weizen - nüsse;
aber bohnen allein haben ja schon 20g eiweiß

[dondint]

wie is das denn mit diesen bratwursten die man bei discountern kaufen kann? die kosten meines erachtens nach nicht viel und sind fleisch, oder?

[steppo25]

Bratwürste sind gewürztes Hackfleisch in Därme gestopft. Haben also ungefähr die Nährwerte von Hackfleisch d.h. 18% EW und 18% Fett. Das ist ein bissken zuviel Fett. Sozusagen aus dem Grund sind Hack und Bratwürst billig, aber als Hauptnahrung nicht geeignet.

[mattiG]

Es gibt viele möglichkeiten gut Satt zu werden.

Einkaufsliste:

Harry - Das Volle Korn 9 Scheiben - 55,6gr/Scheibe/500gr/Pckg - 1,49€ - 0,17€/Scheibe
Aldi Cottage Cheese 200gr/Becher - 0,49€
Aldi Kupfer Hähnchenbrust Paprika 20gr/Scheibe100gr/Pckg - 0,99€

Gesamt: 2,97€

damit kannst du dir

5 Scheiben Vollkornbrot mit je 20gr Hähnchenbrust und 40gr Cottage Cheese belegen und hast noch 4 Scheiben Brot über für anderes.

Das ergibt laut Kaloma pro Belegte Scheiben folgende Werte:

kcal: 168,93
KH: 22,8gr
PR: 12,83gr
FT: 2,85gr

Kostenpunkt: 0,46€ / Belegtes Brot

das ganze *5

kcal: 844,65
KH: 114gr
PR: 64,15gr
FT: 14,25gr

Kostenpunkt 2,33€ / 5 belegte Brote

selbst wenn du das ganze * 4 nimmst hast du super Nährwerte an ausreichenden kcal, kh, pr und Fetten. und das für unter 9€

Aber billiger als Magerquark und Haferflocken ist wirklich nichts.

Wobei man sich das auch schmackhaft machen kann. ZB

100gr Haferflocken
500gr Magerquark
250gr Gefrorene Waldfrüchte(in der Mikrowelle heiß gemacht, ist dann so wie rote Grütze)

also das wär dann eine gesunde Mahlzeit mit wichtigen und super Nährstoffen
Kohlenhydrate aus Haferflocken und Waldfrüchten
Protein aus Magerquark
Fette aus Haferflocken


besser geht kaum

[Ginzibezwinger]

Es geht DIR behaupte ich DESHALB, zuvörderst darum, das Dicounter-Fleisch "an sich" sozusagen unschmackhaft zu machen.

Nein.

Du gehörst auch zur Volksgruppe #17 der sog "Vollquottel" die es für unbedingt nötig halten, das notabene unmittelbar darüberstehende Posting pholl-zu zitieren?

Nein.

[Ginzibezwinger]

wie is das denn mit diesen bratwursten die man bei discountern kaufen kann? die kosten meines erachtens nach nicht viel und sind fleisch, oder?

Bratwürste, die optimale Ernährung für Kraftsportler. Viel leckeres Hackfleisch, das häufig billiger ist als Hundefutter.

[DrFreud]

thunfisch, magerquark, putenbrust, putenbrust gepöckelt & gegart, eier, seelachs, spinat, paprika, tomaten, light-käse, walnüsse, haferflocken, reis, äpfel, bananen, gemüse tk,