Ich möchte auch mal eine Lanze für Ausfallschritte brechen!
Fürs Gesäß und die gesamten Beine gibts kaum was Besseres, finde ich.
Muß aber sagen, dass ich sie bisher immer nur in Kombination und nach Kniebeugen gemacht habe. Und Freundinnnen haben da wirklich ganz phantastische Erfolge erzielt.