Kraftverlust durch kurze Alkalyn Pause bzw. Kalorienmangel?

[McZazel]

Solche Kraftschwankungen sind doch normal. Solange sie nicht überlängere Zeit andauern würde ich mir keine Sorgen machen. Wenn es aber anhält würde ich ein bis zwei Wochen pause machen.

Habe ich das richtig verstanden das du 13.00 Uhr mittag isst und bis zum trainining 18.00 Uhr nichts zu dir nimmst?

Wenn ja dann kann dein Leistungabstieg natürlich an einem Kalorienmangel liegen.

Vor dem training solltest du schnell verdauuliche Kohlehydrate zu dir nehmen. Aber in welcher Form du diese zu dir nehmen solltest musst du selber heraus finden. Entweder du bereitest dir was zu oder knabberst du ein Riegel.

[MadNero]

Wenn man nicht genug gegessen hat, dann hat man einen schwachen Tag, das ist recht normal. Zeigt sich bei mir aber eher, wenn ich am Tag zuvor mies gegessen hab. Als Snack kurz vorm Training ist Obst nicht verkehrt und Bananen eigentlich erst recht nicht, da die noch nen niedrigen glykämischen Index haben, also schnell verdaut werden.

Solltest aber generell gucken, dass du in einem Zeitraum von 5h nochmal was richtiges isst.

[Sasin]

keine ahnung wie man ohne was richtiges 1-2std vorher trainieren soll