Wenn man nicht genug gegessen hat, dann hat man einen schwachen Tag, das ist recht normal. Zeigt sich bei mir aber eher, wenn ich am Tag zuvor mies gegessen hab. Als Snack kurz vorm Training ist Obst nicht verkehrt und Bananen eigentlich erst recht nicht, da die noch nen niedrigen glykämischen Index haben, also schnell verdaut werden.

Solltest aber generell gucken, dass du in einem Zeitraum von 5h nochmal was richtiges isst.