Hallo Jipp,

vorab, ich bin kein Arzt.

Habe im Bekannten Kreis auch Leute, die immer wieder unter diversen Erkrankungen leiden, wie bei dir halt.

Was ich persönlich aus dieser Erfahrung her empfehlen kann, ist folgendes:

Sauna, einmal, ev. zweimal die Woche.
Frische Luft (wurde ja schon von addu erwähnt).
Zinkdosis erhöhen (wie Tobi 87 schon geschrieben hat)
Teilweise kann die orale Zuführung von Glutamin helfen (dort streiten sich die Gelehrten noch, konnte dies allerdings im besagten Bekannten Kreis feststellen). Oral zugeführtes Glutamin wird zum größten Teil im Darm verbraucht, dies wiedrum kann sich günstig für den Darm und damit für das Immunsystem auswirken. Kann wohlgemerkt, muss man halt ausprobieren.
Auch umstritten ist die Wirkung von Carnitin, wobei einige Studien einen positiven Einfluß auf das Immunsystem nachweisen wollen. Bedeutet also auch hier, ev. ausprobieren.

Wenn deine Ernährungm, wie du ja schreibst, OK ist, denke ich das du es mit den genannten Möglichkeiten eigentlich in den Griff bekommen kannst.
Und natürlich wichtig, genug Flüssigkeit (Wasser).

Also, viel Erfolg

mfg