LH-Rudern nach Kreuzheben fast unmöglich !?

[MrRomanticStrenghtGuy]

LH Rudern vorgebeugt braucht man nicht wenn man Kreuzheben und Klimmzüge bis zum Umfallen macht.

[kleberson]

Mach doch eine TE KH schwer und LH-Rudenr leicht und beim nächsten Mal eben umgekehrt.

Ich möchte LH-Rudern nicht missen. Ist für mich unersetzlich

[-theANIMAL-]

Also ich kann mir auch nicht vorstellen nach Kreuzheben noch LH-Rudern zu machen.


Ich machs als dritte Übung in meiner Beuge Einheit


Aber die Lösung von Kleberson finde ich sehr gut!


Ist halt ein "Laster" derer, die denken sie müssen mit einen Splitt trainieren....



greetz

[fischmäc]

Wenn du´s ausprobiert hast mir KH am Ende schreib mal wie es geklappt hat.

[Sasin]

@krusch , musst du eig jedem dein GK "aufzwingen"? die diskussion kann einmal ausführlich irgendwo getätigt werden aber doch net in jedem thread

hab oft KH einfach ans ende der TE gesetzt ... klappt wunderbar , selbe gilt zum teil für kniebeugen , einfach n bissl pause vorher machen

ausserdem is der rücken dann schon sehr gut durchblutet und warm

[-theANIMAL-]

@krusch , musst du eig jedem dein GK "aufzwingen"? die diskussion kann einmal ausführlich irgendwo getätigt werden aber doch net in jedem thread

...

Aufzwingen tu ich niemanden etwas, nur ab und zu den Weg aus den Dunkeln mit einer Lampe leuchten...


greetz

[steppo25]

Einfach abwechseln!

[Beam, Jim]

Aufzwingen tu ich niemanden etwas, nur ab und zu den Weg aus den Dunkeln mit einer Lampe leuchten...


greetz

statt der smileys könntest du auch die hier nehmen:

ist ja schön, wenn GKs für dich funktionieren.
ist aber längst nicht bei jedem der fall.
ich zB komme mit GKs nicht so gut zurecht.
bei mir funktionieren am besten 3er splits.
wenn du irgendwann in den bereich kommst,
wo du schwere gewichte bewegst,
werden GKs eh schwerer zu realisieren sein.