grundübungen würde ich an sich nicht immer zuerst machen klar, am bein tag würde ich zuerst kb machen und dannn den rest
aber am rückentag wie ich finde ist es sinnvoll zuerst kz zu absolvieren, bevor man kh macht weil wie ich finde wenn man zuerst kh und dann kz kann man sich bei kz sehr schwer steigern
wenn man aber zuerst kz macht und danach kh macht
hat es keine große kraft auswirkungen auf kh
außerdem machen die unterarme oft schlapp wenn man zuerst kh und dann kz macht
den bauch würde ich am anfang jeder te trainiern so quasi um sich ein bisschen aufzuwärmen
die waden würde ich jede te rannehmen!
naja muss aber im endefekt jeder für sich selber sehen wie man am besten zurecht kommt!
viel erfolg
edit: wie sollten den arme in meiner aufteilung zu kurz kommen?
der triceps wird bei alleine 4 übungen mit trainiert
und der bizep wird am rücken tag 3 mal beansprucht meiner meinung nach wäre das sogar zu viel aber nun gut
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