Rudern vorgebeugt ersetzen

[kleberson]

LH Rudern kann man weglassen. Mach sogar Kreuzheben nur für den Rücken und betrachte mittlereweile sogar Klimmzüge als Bizepsübung.

Beim LH Rudern vorgebeut ist die Haltung zu schwach um den Rücken zu fordern.

Wenn man das Gewicht von Good Mornings und Vorgebeugtem Seitheben nimmt müsste es einem eigentlich logisch vorkommen daß man mit LH Rudern den Rücken nicht gut trainieren kann.

Wer es nicht glauben will braucht nur mal eine Trainingseinheit Klimmzüge oder Rudern machen und in einer nur Kreuzheben.

Der Muskelkater beim Kreuzheben ist viel besser sogar im Lat.

Geil

[roccat]

Geil

wie viele Meinungen es hier immer gibt. Muss man denn die Übung "frei" machen, oder kann man auch den Oberkörper auf einer Bank ablegen?

[Supernatural]

wie viele Meinungen es hier immer gibt. Muss man denn die Übung "frei" machen, oder kann man auch den Oberkörper auf einer Bank ablegen?

meinst du jetzt Bankziehen? Wenn du dazu die Möglichkeit hast bei euch im Studio, ist das eine sehr gute Übung, da es quasi den Antagonisten zum Bankdrücken dastellt. Mit Kreuzheben im Plan ergänzen sich die beiden Übungen gut.

[roccat]

meinst du jetzt Bankziehen? Wenn du dazu die Möglichkeit hast bei euch im Studio, ist das eine sehr gute Übung, da es quasi den Antagonisten zum Bankdrücken dastellt. Mit Kreuzheben im Plan ergänzen sich die beiden Übungen gut.

ja, genau. das meine ich.

Spielt es eigentlich ne große Rolle, ob man den ober oder untergriff nimmt?