Enges Latziehen für Bizeps?

[hitnau]

ja, latziehen sehr eng oder klimmzug untergriff optimal

[superpippo09]

hier im forum oder bei ironsport.de gabs jemanden,der bizeps nur noch über palm-up-pulldowns trainiert.er war schon sehr fortgeschritten beim heavy duty training.musst mal in den beiden foren rumsuchen,dann findest du den thread.

ich mache selbst palm-up-pulldowns mit 100kg so 5-7 wdh.biszeps ist aber noch nicht merklich gewachsen.in der höchstkontraktion fühlt man aber den bizeps extrem.

[MonacoWesT]

Ich hab bei Team-A mal einen Artikel welcher sagte das bei Klimmzügen die höchste Bizeps-Spannung da wäre. Also Wissenschaftlich genommen.

[Chris12345]

Ich trainiere mittlerweile meinen Bizeps gar nicht mehr. Der wird durch die Rückenübungen (egal welche, bei engem Latziehen aber besonders) schon genug beansprucht.
Also ja; der Bizeps bekommt dabei genug ein weg, damit er wächst. Trotz mangelndem direkten Training, wächst mein Bizeps fröhlich vor sich hin

[MonacoWesT]

Er ist ja auch ein sehr eindimensionaler und unkomplexer Muskel.