Die übliche Creatinmenge über Supps pro Tag ist 5 g.
Dein Produkt der Wahl ist leider nur teuer, einfaches Monohydrat hat sich seit vielen Jahren bewährt und wird entgegen der Werbung nicht instabil und wandelt sich in Flüssigkeiten in Creatinin um. Gut, tut es schon, aber wer lässt das in warmen Wasser mehrere Stunden stehen