Hallo an alle Kühlschrankjongleure,

Ich habe wieder mal bissl an meinem EP gefeilt und bin nun zu folgendem Ergebniss gekommen:

Morgens:
- Schüssel Haferflocken
- 2 Bananen
- Glas Milch

Vormittag:
- 5 Eier
- 1 Apfel

Mittag:
- 150g Thunfisch
- Handvoll Nüsse
- 100g Quark

Nachmittag:
- Glas Milch
- 125g Reis
- 1-2 Scheiben Fettarmen Käse

Abends:
- 2 Putenschnitzel
- ca. 200g Reis
- 1 Apfel

Vorm Schlafen:
- 500g Magerquark

Proteinshake(s) ergänze ich je nachdem wan ich gerade zuhause bin. Entweder Mittags bzw Vormittags.

Würde mich über Kritik und anregungen freuen!

mfg