Ok du hast mich überzeugt.
Ich mach Kreuzheben und lass dafür Hyperextensions und so weg.
Ist Kreuzheben für meinen Trainingsstand geeignet?
Bauchmaschine lass ich auch weg und mach dafür Crunches und Beckenheben.
Curls mach ich auf jeden Fall.
Bankdrücken auch.
Dips wollte ich eigentlich an der Maschine machen.
Und Nackenheben ist unnötig meinst du wenn ich Rudern usw. mache.
Latziehen lasse ich drin, denn
Klimmzüge mache ich jeden Tag zuhause.